效力是男性进行性交的能力，也是怀孕的能力。碰巧这个词的效力意味着正常的勃起。
通常男性更多地谈论效力，女性较少谈论。许多男人梦想着强大的力量。心理学家说，如果不是这种情况，男人会感到不安全，他会产生自卑感。
有时，强势性别的代表对效力的理解有些扭曲，许多人认为，一个成熟的男人是当他准备好随时随地与任何伴侣发生性关系时。然而，现实却大不相同，性马拉松超出了大多数男人的能力。这并不意味着它们无能为力，只是每个人体的生理机能都有其独特之处。
您应该知道，男性的效力水平取决于许多外部和内部因素，主要是身体状况和与伴侣的关系。
什么时候值得关注效力？
在效力下降的迹象中，专家注意到对性亲密的兴趣显着下降，勃起时阴茎硬度不足，夜间或早晨没有自发勃起，性交时勃起减弱，以及无法达到高潮。
然而，尽管有所有这些迹象，情况并不危急，并且有一些方法可以增加和加强效力。
一些专家建议做特定的练习来加强效力，但这种观点是非常有争议的。同时，所有的阴茎练习都可以在网上找到，也有男人说这样的体操对他们有帮助。
加强效力的营养
但有必要综合处理增强效力的问题。让我们从适当的营养开始。人们早就知道有些产品的使用可以增加效力。
首先，建议以炒鸡蛋开始早晨。为了获得最大效果，应添加洋葱，这也有助于增强效力。
大多数性欲较强的人最喜欢的菜——肉也能增加男性的力量，但你不应该吃得过多。在高加索地区，通常会为男性准备一盘公羊睾丸、洋葱和鸡蛋。
也不要放弃鱼。它还可以提高男性的效力。作为配菜，最好选用富含维生素的蔬菜。
尤其是西红柿增强了性活动。他们说最好在烤箱里烤或炖，效果会更好。
为了增加效力，你还需要炖海鲜——牡蛎、拉帕纳、贻贝。
坚果和种子也会增加性活动。烘烤时加入香菜是很好的。
有趣的是，在亚洲，开心果被认为是增强效力的好方法，它们还可以增强心脏。但在南方国家，性活动是在无花果的帮助下刺激的。在加强性腺工作的民间疗法中，推荐使用松子，但在外高加索地区，借助发酵乳制品，特别是冲泡的茶或咖啡，可以增加性欲。
至于各种药物的使用，购买前一定要咨询医生，否则很容易把预期的效果变成对健康的危害。
增强效力可以通过不同的方式进行，但最好根据男性的生理和心理特征选择最佳选择。建议咨询专家。增加男权这种微妙的事情，你需要小心。